Статьи

Автор Ирина Платун. Хочу поделиться своими впечатлениями о моем первом настоящем пешем походе (не считая похода в школе, когда принимали меня в пионеры) в большой компании с хорошими людьми! Все началось с того, что моя подруга Дашенька спросила меня: не хочу ли я сходить в поход? (за окном ноябрь, холодновато, да и дождливо). Ну а почему бы и нет)))!!!!Созвонились с организатором похода (Саша Смирнов Magadan.by) и начались сборы. Оказывается, в поход нужно было взять много того, чего не было у меня, это же не пикник))) День поисков вещей, что написали взять с собой, и к вечеру все готово! Весил рюкзак почти 15 кг. Когда я его одела на плечи, подумала зря иду, такой вес я никогда не носила, да и мышц у меня нет как у Арнольда. Ну раз решила, значит иду, не включать же заднюю, это не в моем характере. Сбор группы был запланирован на 8.20. Все собрались (нас было 18 чел), сели в заказанный трансфер и поехали до точки, с которой начался наш трек. Ребята говорили, что первый день пройдем км 20-22, разобьём лагерь, послушаем подготовленные ребятами очерки про Ленина, революцию, анекдоты про Василия Иваныча, попоем песни под гитару, переночуем и на следующий день пройдем еще 12 км. Первые километры – полет прошел нормально (знакомились, шутили). Через несколько км, идя по ШИРОКОЙ, РОВНОЙ, КРАСИВОЙ, УДОБНОЙ лесной дорожке, Саша Смирнов сказал: «Хватит, сворачиваем в сторону». Я сразу и не сообразила))) зачем? Вроде бы идем неплохо, даже быстро. Оказывается, в походе с Магаданом просто по дорожке идти не интересно. Все «бородатые»...
В тестовом режиме начинает работать наш облачный файлообменник https://cloud.magadan.by Он работает по принципу Google Drive и DropBox. Логин и пароль такие же, как на сайте magadan.by и полностью с ним синхронизированы. Вход в облако возможен только для зарегистрированных на сайте magadan.by По умолчанию доступ к функциям закрыт! Для того, чтобы открыть доступ, нужно написать мне в вайбере/телеграмме/ватсапе/SMS или здесь на сайте. Типичные ошибки при логине  в cloud.magadan.by: 1. Не учитывается регистр имени_пользователя. Например, IvanIvanov и ivanivanov - это разные пользователи с точки зрения cloud.magadan.by (а для основного сайта magadan.by разницы нет) 2. Пользователь давно не заходил в magadan.by (поэтому его пароль зашифрован устаревшим алгоритмом). Решение - залогиниться в magadan.by, а потом повторно залогиниться в https://cloud.magadan.by  Основные возможности 1. Есть общие папки, открытые для всех участников Магадана: Архив фото 2007-2019 - открыта всем, в нее можно закачивать фотки, но удалять нельзя Фотографии - Эта папка используется только для обмена и хранения фото/видеоматериалов из походов и других мероприятий. Все остальные файлы и папки будут отсюда удаляться администраторами. Формат для вновь создаваемых папок: "ГГГГ-ММ-ДД Название мероприятия" Маршруты и треки - сюда выкладываются маршруты и треки в формате gpx.  С помощью встроенного приложения GpxPod можно просматривать и анализировать треки. А с помощью приложения GpxEdit можно создавать новые, либо редактировать старые треки. В приложении Карты отображение gpx-треков пока не работает.  Документы - сюда можно скидывать любые доки (создавать подпапки с доками, имеющие отношение к Магадану). На сервере есть возможность создавать и совместно редактировать (!) новые документы и таблицы. Ведется учет версий документа.  Литература - любая полезная литература по теме туризма.  2. Каждый пользователь может создавать свои личные папки/файлы и...
Уж  так повелось в последнее время среди моих знакомых, что в поход мы идем не только для того, чтобы насладиться природой и отдохнуть от города, а в первую очередь жаждем хорошей компании и общения среди друзей. Лозунг «Не важно, куда, а важно с кем» все чаще всплывает при обсуждении предстоящих мероприятий, будь то, альпинизм, скалолазание, велопоход или просто пикник. В этот раз мне тоже было, в общем, все равно, куда идти – главное, чтобы ландшафты менялись. Прогнозы неуверенно сообщали, что недавно выпавший снег  до похода еще не успеет растаять,  а ходить в лесах по снегу мы очень любим. ...
Пивная диета Смирнова-Ашкинадзе. Ее положительное влияние на адаптацию туриста к физическим нагрузкам и стрессовым ситуациям в условиях Севера. Описание клинического случая. Смирнов А.С., кандидат медицинских наук Ашкинадзе Е.А. Введение Правильное питание и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга. Рациональная организация походного питания требует решения двух сложнейших задач. Первой задачей является составление адекватной продуктовой раскладки с учетом высокой физической нагрузки. Вторая задача - это установка оптимального режима приема пищи, а также поддержание водно-солевого баланса в условиях высокого риска постнагрузочной дегидратации. Систему питания можно назвать правильной, если попадающая в организм пища без затруднения переваривается, при этом сохраняется стабильное настроение, высокая работоспособность и хороший сон.   Особенностью туристического питания является сложность с подбором ассортимента продуктов, который удовлетворял бы требованиям по калорийности, балансу витаминов и минеральных веществ, был прост и легок в приготовлении, но при этом обладал приемлемыми органолептическими свойствами. Всех этих недостатков лишена революционно новая  пивная диета Смирнова-Ашкинадзе, которая построена на последних открытиях современной спортивной диетологии. Предпосылками к ее созданию являлись публикации в журнале “Нутриенты” (Effects of Beer, Non-Alcoholic Beer and Water Consumption before Exercise on Fluid and Electrolyte Homeostasis in Athletes, Nutrients. 2016 Jun 7;8(6)), а также в журнале Интернационального общества спортивного питания (Effects of a moderate intake of beer on markers of hydration after exercise in the heat: a crossover study, J Int Soc Sports Nutr. 2015; 12: 26.). В этих публикациях изучено влияние приема пива как ДО, так и ПОСЛЕ интенсивных физических нагрузок на электролитный гомеостаз спортсменов. Авторами высказано утверждение, что прием пива в объемах до 0,7 л может быть...
Ломануть какой-нибудь поход под парусами пришло ко мне мечтой из детства. В те далекие времена мой отец решил заняться яхтингом и приносил домой множество соответствующей литературы. А я разглядывал красивые картинки из «Справочника яхтсмена» Бонда, учил матчасть, смотрел приключения команды Кусто на паруснике «Калипсо» и мечтал, что когда-нибудь наступит время, и я пойду под парусами через моря-океаны. Но, к сожалению, отец рано умер и мечту свою так и не успел воплотить в жизнь. А вот я успел. Но пришел к ней совершенно случайно. Так иногда выходит в жизни, когда о чем-то долго мечтаешь, живешь своей мечтой, но она не сбывается, не приходит. И ты со временем остываешь, а потом и вовсе забываешь о ней. Вот и у меня так. Вырос, увлекся туризмом-альпинизмом, а про яхты и думать перестал вовсе. Но вселенная иногда играет в кости и выбрасывает странные комбинации. Вот так, оказалось, что живу я на одной лестничной клетке с капитаном-инструктором парусного спорта Андреем Алдакушиным. И когда он в декабре предложил мне попутешествовать летом на яхте, то моя летняя альпинистская программа сразу дала течь и залегла на дно до следующего сезона. Андрей Алдакушин Я пригласил в проект еще семерых магадановцев и вот, мы - уже вполне сформированная, психологически протестированная множеством походов, но абсолютно нулевая в плане морского дела команда. Правда, предстоящее мероприятие омрачило несколько травм - Алена сломала руку, а я порвал связки на ноге. Оба ходили в гипсе. Но к счастью, успели восстановиться к сроку. В предстоящем походе меня радовал тот факт, что мы пойдем на яхте не просто «болванчиками»,...
Александр Смирнов doesn't have any blog post yet.
Не возможно загрузить подсказку