Рассказы о путешествиях и новости туризма

Диетология водного туризма.

Диетология водного туризма.
Пивная диета Смирнова-Ашкинадзе. Ее положительное влияние на адаптацию туриста к физическим нагрузкам и стрессовым ситуациям в условиях Севера. Описание клинического случая. Смирнов А.С., кандидат медицинских наук Ашкинадзе Е.А. Введение Правильное питание и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга. Рациональная организация походного питания требует решения двух сложнейших задач. Первой задачей является составление адекватной продуктовой раскладки с учетом высокой физической нагрузки. Вторая задача - это установка оптимального режима приема пищи, а также поддержание водно-солевого баланса в условиях высокого риска постнагрузочной дегидратации. Систему питания можно назвать правильной, если попадающая в организм пища без затруднения переваривается, при этом сохраняется стабильное настроение, высокая работоспособность и хороший сон.   Особенностью туристического питания является сложность с подбором ассортимента продуктов, который удовлетворял бы требованиям по калорийности, балансу витаминов и минеральных веществ, был прост и легок в приготовлении, но при этом обладал приемлемыми органолептическими свойствами. Всех этих недостатков лишена революционно новая  пивная диета Смирнова-Ашкинадзе, которая построена на последних...
Продолжить чтение
2691 просмотров
6 Комментариев

Чайник в Заполярье

Заметки о водном походе по маршруту п.Аппатиты - р.Умба - оз.Канозеро - р.Умба - р.Колвица - Белое Море - п.Кандолакша (Кольский полуостров).  Время - 22,07,2010-08,08,2010г.                 Как я провел лето или Чайник в Заполярьи.     Наверное, детство у меня было все-таки трудное. Спасибо за это папе с мамой. Не хватало и голода и холода. Да и с экстримом были постоянные проблемы. Весь экстрим, адреналин   и допинг   заключался   в колхозных яблоках и в мелком псевдовооружении, изготовленным, естественно, детско-кустарным способом. Вот эта острая нехватка адреналина меня и сопровождает по всей жизни и постоянно разворачивает на всякие авантюры положительного характера.             Вот и сейчас. Давно живу с идеей и мечтой попасть на Колыму, причем своим ходом и по-своему желанию. Совсем недавно понял, что одному мне туда или   не попасть или это будет слишком прозаически, без всякого полета мысли и тем более совсем без повышения адреналина. Начал...
Продолжить чтение
3344 просмотров
8 Комментариев

30-й поход. Паритет II

  Паритет II Книга Комиксов. О сплаве на катамаранах по реке Умба. Полуостров Кольский. Сентябрь 2006. Поход #30 Состав группы 1. Дедович Виталий, 30 лет. Дед. Женат. Сын Сашка 3 года. Врач. Детский кардиохирург. Руководитель, главный идеолог около 20 походов. Водных – 30-40%. Инициативен. Альтруистичен. Популист. Золотые руки. Вспыльчив. Общителен. Коммуникабелен. Изобретателен. Обучаем. Живет интересно. Малопредсказуем. 2. Глазков Алексей. 26 à 27 лет в походе. Глаз. Холост. Врач. Реаниматолог. Адмирал, водочный инспектор. 30 походов, водных 50%. Иногда радикален в суждениях. Препочитает зимние походы. Многофункционален, не любит кулинарию и вообще готовить, может забухать. Авантюрен. Малокоммуникабелен, играет в карты. 3. Михальцевич Дмитрий, 27 лет. Холост. Врач не то гинеколог, не то педиатр – не знает и сам. Дима-альпинист, альпинист, Паша Чичиков. 2-3 похода, горно-альпинистские (поднимался на Эльбрус). В водных – впервые. Хочаць иммигрировать в Канаду. Учит языки. Говорит с выраженным белорусским акцентом. Без вредных привычек. Любопытен, «тянет», но личная инициатива довольно низка....
Продолжить чтение
7282 просмотров
0 Комментариев

Ледяной полог. Январь - февраль, 2003

I. Прелюдия Жизнь – это не те дни, что прошли, а те, что запомнились. Как надоела эта жара и как я ее ненавижу, - думалось мне, когда приходилось пухнуть от вынужденного безделья, валяясь под палящим Ставропольским солнцем в окрестностях Пятигорска. То был поход “Запредельный Дебют. Уже тогда я подумывал о грядущем походе и знал, что он и есть ближайший. Ничего, на мой взгляд, не сравнится с зимними лыжными походами, никакие водные, велосипедные, никакие горы. Если в будущем будет только одна возможность взятия отпуска, однозначно выберу зимой. Быстро с августа время прошло. Как то ускорился ритм жизни. Она стала гораздо разнообразнее, а главное, что мне нравится – это не приходится просиживать штаны в думных аудиториях. То, что Дед, главный мой соратник, не поедет было понятно сразу. А зимой далеко не каждого подобьешь пойти в поход. Первого сагитировал Колю Протонкина. Этот из более – менее серьезных походов ходил в a, b, Ã-...
Продолжить чтение
5978 просмотров
1 комментарий