Пивная диета Смирнова-Ашкинадзе. Ее положительное влияние на адаптацию туриста к физическим нагрузкам и стрессовым ситуациям в условиях Севера. Описание клинического случая. Смирнов А.С., кандидат медицинских наук Ашкинадзе Е.А. Введение Правильное питание и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга. Рациональная организация походного питания требует решения двух сложнейших задач. Первой задачей является составление адекватной продуктовой раскладки с учетом высокой физической нагрузки. Вторая задача - это установка оптимального режима приема пищи, а также поддержание водно-солевого баланса в условиях высокого риска постнагрузочной дегидратации. Систему питания можно назвать правильной, если попадающая в организм пища без затруднения переваривается, при этом сохраняется стабильное настроение, высокая работоспособность и хороший сон.   Особенностью туристического питания является сложность с подбором ассортимента продуктов, который удовлетворял бы требованиям по калорийности, балансу витаминов и минеральных веществ, был прост и легок в приготовлении, но при этом обладал приемлемыми органолептическими свойствами. Всех этих недостатков лишена революционно новая  пивная диета Смирнова-Ашкинадзе, которая построена на последних...

Как и было заявлено в анонсах мероприятий, 1-4 августа сего года состоится интеграционный ПВД «С веслами на велобайках», иными словами – вело-байдарочный поход. Предполагаемый маршрут следующий. 1 августа , примерно в 18-00 , общий сбор (место уточняется), погрузка личного состава, техники, амуниции и провианта в 2 вместительных микробуса, приезд к точке сборки, установка лагеря, веселье. 2 августа – ранняя побудка, завтрак и выезд на первую часть мероприятия. Выезд на велосипедах. ВАЖНО: велосипед   должен быть многоскоростной (горный или типа того), при себе иметь небольшой рюкзак (для вкусного), очки (можно солнцезащитные – от летающих козявок), у кого есть – велонасос и велоремкомплект. Маршрут подобран таким образом, что предстоит ехать по лесной дороге, проселочной, грунтовой, шоссе, ну и по горам, а если будет дождь, то и по лужам с грязью!!! Преодолев часть пути (это около 2-х часов), прибываем к экологической тропе «Голубые   (Русьянов, молчать!!) озера» (вход – 10 000 руб. с чела)....

Заметки о водном паходе по маршруту пос.Верхнеимбатское - р.Енисей - р.Комса(подъем) - волок - р.Кедровая - р.Нижний Имбак - р.Енисей - пос.Верещагино (11.08.2012г - 25.08.2012г).       По ту сторону Енисея  Дела минувших летних дней Преданья Енисейской глубины…                 12.08.05. А глубины, как раз то и не было. Лето 2012 года отметилось в Красноярском крае конкретной засухой: потеря урожая, пожары над тайгой, низкий уровень воды в самом главном Красавце Красноярского Края – Енисее и, соответственно, в притоках. Об этом мы немного догадывались, немного слышали, но, несмотря ни на что, 5 августа в 15.32 мы садились в поезд Минск-Иркутск до Красноярска.   Команда – половина Уральского похода образца 2011-го года: Адмирал – Боханкевич Александр, при адмирале матрос – Маржуева Ольга, капитан – Киринович Николай с матросом Тарасевичем Василием, и сам себе капитан и матрос – Пикуль Андрей. В итого: - два полных экипажа на «Тайменях» и один человек...

Заметки о водном походе по маршруту п.Аппатиты - р.Умба - оз.Канозеро - р.Умба - р.Колвица - Белое Море - п.Кандолакша (Кольский полуостров).  Время - 22,07,2010-08,08,2010г.                 Как я провел лето или Чайник в Заполярьи.     Наверное, детство у меня было все-таки трудное. Спасибо за это папе с мамой. Не хватало и голода и холода. Да и с экстримом были постоянные проблемы. Весь экстрим, адреналин   и допинг   заключался   в колхозных яблоках и в мелком псевдовооружении, изготовленным, естественно, детско-кустарным способом. Вот эта острая нехватка адреналина меня и сопровождает по всей жизни и постоянно разворачивает на всякие авантюры положительного характера.             Вот и сейчас. Давно живу с идеей и мечтой попасть на Колыму, причем своим ходом и по-своему желанию. Совсем недавно понял, что одному мне туда или   не попасть или это будет слишком прозаически, без всякого полета мысли и тем более совсем без повышения адреналина. Начал...

Заметки о водном походе по Полярному Уралу   (01-17 августа 2011г) по маршруту пос.Шурышкары-оз.Шурышкарский Сор- р.Хольцееган- оз.Унумпилор-р.Сезымяган- р.Тань-Ю-оз.Ворча-Ты-Вис- р.Войкар- оз.Войкарский Сор-р.Горная Обь- пос.Шурышкары       Урал Батюшка – суров, красив и непредсказуем.                 9 мая 2011 года. Озеро Плиса, Витебская область.             - Василий, ты я слышал, собрался в этот год на Урал сходить – подошел ко мне Олег Воробьев             - Да, Олег, собрался. Ты же знаешь, Урал все же   ближе к Колыме             - Ну, с этими монументами стоит сходить.             - С какими еще монументами?             - С Боханкевичем, с Чоботовым.             - А-а-а. О как.   27-го июля, ровно в четыре часа пополудни поезд Минск-Архангельск увозил нас на Север. Нас – эта группа туристов: шесть здоровых мужиков, три сильные до хрупкости женщины, девять большущих рюкзаков и пять байдарок – четыре классически стройных «Тайменя» и одна красавица «Щука». Да настолько красавица, что уже...

17 октября 2012 День первый             «Предпоходик» В общем то, этот день можно считать по праву первым из-за соответствующего настроения, достаточного набора впечатлений и событий, а также специальных метаболических веществ, без которых и поход то походом не назовешь.  Раненько утречком были собраны рюкзаки, которые оказались достаточно габаритными и тяжеленькими. Дабы побороть волнение сопутствующее сборам и подготовке к подобным событиям, выпили микстурку. Сначала наш (мы – это я Сюля и мой школьный товарищ Мощный Шурик) путь лежал на работу к Полковнику Малышеву, который по стечению обстоятельств в тот день зарабатывал бонус на ОПХ «Веселый Роджер», и мог отвести наши рюкзаки на дачу Глаза, откуда и начинался наш поход.  Меня на работе отправили в отпуск. Отпуска, как оказалось этой весной, в походах проводить пижьже всего. В общем, сначала я собирался в горы, Крым, к примеру. Понял позднее, что идти в горы не с кем. Тогда в водный...

 Алло, можно с вами в поход? - интересовались дополнительные участники. - К сожалению, нет, - пришлось отказывать когда группа расширилась до 22 человек.  Были и письма по электронной почте: "Желаем присоединиться .... двое....". Тоже было отказано. В четверг до вечера было еще 22 человека. Заказали соответствующую маршрутку. Смирнов отвез залог. Потом повалили "приехавшие без предупреждения двоюродные бабушки из Удмуртии и троюродные родственники из Сольвычегодска страдающие сахарным диабетом". Девять человек спрыгнуло за пол дня. Это уже превратилось в традицию. А масштабы соскока превзошли терпимые пределы. До этого больше шутили, но теперь безапелляционно было решено открыть "Уголок Шалуна". Разумеется, заниматься воспитанием по Макаренко и методами Сухомлинского никто не будет. Из «уголка» можно выйти, но самортизировав свою необязательность за счет пополнения общественного фонда снаряжения. База шалунов храниться в виде таблицы, к которой доступ ограничен. Общественное снаряжение храниться будет пока у Менеджера Смирнова. 

Поход перенесли с апреля на лето, в связи с мероприятиями по охране нереста рыбы. Группа была такая:    Глаз: Идеолог Организации          Смирнов А.: Менеджер Организации           Павлюченко А.А. Старший группы. Автор проекта                                                                  Завхоз, завпит      Сюля: Алкогольный инспектор                        "Иванов" Андрей                      Frank: Могилевское Звено                      Эдуард Лимонов                        "Каморзин" Владимир          Жена Смирнова Оля Смирнова    Жена Глаза Луша                    ...