Рассказы о путешествиях и новости туризма

Диетология водного туризма.

Диетология водного туризма.
Пивная диета Смирнова-Ашкинадзе. Ее положительное влияние на адаптацию туриста к физическим нагрузкам и стрессовым ситуациям в условиях Севера. Описание клинического случая. Смирнов А.С., кандидат медицинских наук Ашкинадзе Е.А. Введение Правильное питание и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга. Рациональная организация походного питания требует решения двух сложнейших задач. Первой задачей является составление адекватной продуктовой раскладки с учетом высокой физической нагрузки. Вторая задача - это установка оптимального режима приема пищи, а также поддержание водно-солевого баланса в условиях высокого риска постнагрузочной дегидратации. Систему питания можно назвать правильной, если попадающая в организм пища без затруднения переваривается, при этом сохраняется стабильное настроение, высокая работоспособность и хороший сон.   Особенностью туристического питания является сложность с подбором ассортимента продуктов, который удовлетворял бы требованиям по калорийности, балансу витаминов и минеральных веществ, был прост и легок в приготовлении, но при этом обладал приемлемыми органолептическими свойствами. Всех этих недостатков лишена революционно новая  пивная диета Смирнова-Ашкинадзе, которая построена на последних...
Продолжить чтение
1821 просмотров
6 Комментариев

Дюжина в лодках, не считая собаки.

Дюжина в лодках, не считая собаки.
Пастанова М i н i стэрства Аховы здароуя Беларус i : Людзям, пражываючым на адлегласц i 100км  ад Чарнобыля да прозв i шча дадаваць прыстауку «фон»,  на адегласц i 50 км- « Ваша свесласць», на адлегласц i   бл i жэй 10 км- « Ваша с i яцельства».   Муж мой, Саша Матрос, один из членов секты Магадан и известный любитель водных походов. Несколько раз в год прихожая наша на пару дней захламляется палатками, спальниками, ковриками, котелками, гермами и множеством других интересных прибамбасов. А Саша ходит вокруг этой кучи и курлычет, как сытый довольный голубь:   - Ох, и тяжело же мне будет, и жопой постоянно в мокром сидеть, и ноги затекают, и спина не разгибается, и руки не поднимаются. И плыть придется, как обычно, начиная раньше рассвета и заканчивая позже заката.   В очередном водном ПВД №67Б по Беседи в районе зоны отчуждения Саша был назначен руководителем и я,...
Продолжить чтение
1261 просмотров
1 комментарий

Под парусами от Кронштадта до Петрозаводска.

Под парусами от Кронштадта до Петрозаводска.
Ломануть какой-нибудь поход под парусами пришло ко мне мечтой из детства. В те далекие времена мой отец решил заняться яхтингом и приносил домой множество соответствующей литературы. А я разглядывал красивые картинки из «Справочника яхтсмена» Бонда, учил матчасть, смотрел приключения команды Кусто на паруснике «Калипсо» и мечтал, что когда-нибудь наступит время, и я пойду под парусами через моря-океаны. Но, к сожалению, отец рано умер и мечту свою так и не успел воплотить в жизнь. А вот я успел. Но пришел к ней совершенно случайно. Так иногда выходит в жизни, когда о чем-то долго мечтаешь, живешь своей мечтой, но она не сбывается, не приходит. И ты со временем остываешь, а потом и вовсе забываешь о ней. Вот и у меня так. Вырос, увлекся туризмом-альпинизмом, а про яхты и думать перестал вовсе. Но вселенная иногда играет в кости и выбрасывает странные комбинации. Вот так, оказалось, что живу я на одной лестничной клетке с...
Продолжить чтение
1897 просмотров
6 Комментариев

67А: 23-24 июля 2016 «Нижняя Птичь»

67А: 23-24 июля 2016 «Нижняя Птичь»
автор O.By О готовящемся водном походе на Птичь я узнала буквально за 2 недели до того как. На байдарках ходила один только раз, и то это было в восьмом классе. Кроме того, плаваю я как топор без топорища, да и воды боюсь  просто маниакально. Данные факты никак не могли натолкнуть моего мужа на мысль пригласить меня в это путешествие, поэтому пригласила себя я сама.  Предварительно прослушав целую лекцию, что ехать по воде придется долго (в день 40 км, возможно, более), что будет дождь однозначно, так как в походах под эгидой лукавого Глаза без непогоды не обходится никак, что лодки переворачиваются (делают оверкили) регулярно, тому пример ВДВ с пятикратным переворотом в апрельском походе по реке Нища. И что к тому же непременно будет алкотрэш и т.д. и т.п.  В ерхний ряд слева направо: Мороз Саша, подруги-близнецы Витолины, Жирнухо Татьяна, Лена Белоцкая, A.By, Красочко Витолина, Басков, Полковник Малышев, Юрий Владимирович Лившиц, Максимка...
Продолжить чтение
1753 просмотров
6 Комментариев

67А:О Птичи нижней и о любви в оба Глаза

67А:О Птичи нижней и о любви в оба Глаза
автор Ольга Лукас Вот всегда поражалась, даже можно сказать, негодовала, что ни начни читать, какую книгу не открой, пусть даже в ней о самых серьезных вещах пишут, а все равно про любовь будет! Ну это раньше я не понимала, а сейчас сама вот сижу... и мне бы отчет о сплаве по Птичи писать, а в голову только одно и лезет - любовь… Я вот, если честно, очень люблю мужчин, которые решают что-то за меня. Просто берут и ставят перед фактом, тем самым освобождая мой девичий ум от лишних раздумий и терзаний. Так и тут вышло: анонс о 67А углядела я еще в середине июня и начала думу думать, как это обычно у меня и бывает. То одно отвлечет, то другое. И продолжалось бы сие метание, наверное, аккурат до начала похода, если бы не Алексей Глазков, тот самый человек, который освободил меня от этого тяжкого бремени раздумничества, приславший мне смс: “Я...
Продолжить чтение
1650 просмотров
6 Комментариев

67А: Птичь Нижняя

67А: Птичь Нижняя
автор Виктор Березин 22-24.07.2016 состоялся сплав на байдарках по реке Птичь. В данном мероприятии участвовали 25 человек. 22 июля Собрались все в 00:00 в Минске, на перекрестке улиц Одинцова и Лобанка, около рыбного магазина « Виталюр». Место встречи изменить нельзя. Это самое частое рандеву старта. Как водится, пришли провожающие. Учитывая позднее время, было их лишь двое – Паша Чернянин и ВДВ. Галдеж сегодня был сдержанный. Сновали по типу броуновского движения, что даже водитель поинтересовался, будем ли мы, наконец, грузиться.  Вещи сложили в прицеп,  сами сели в салон.   Пока ехали, приняли по маленькой. Любители спать в проходе абсолютно не смущались сравнительной не эстетичностью  того, но в поход ведь едем, а на сон до вечера время в принципе не отводилось. 23 июля  В 4 часа утра прибыли на место стапеля. Было еще темно, кто-то завалился спать, остальные стали ожидать рассвета. Другой бус во главе с водителем Русей с целым лафетом байдарок...
Продолжить чтение
1463 просмотров
2 Комментариев

Бесядь- 50-ти километровый ультралайт от Матроса.

Бесядь- 50-ти километровый ультралайт от Матроса.
        Водные походы мне сразу как-то полюбились. Самый оптимальный способ отдыха что-ли. На спине ничего не тянешь, всё везёт твоё судно, сиди себе по сторонам пялься, да греби водичку вёслами. А с Магаданом походы - вообще сказочный отдых.Соотвественно приехав с урала уже хотелось в водный походик сходить, тут как раз и Льва и Свольна нарисовались, но к сожалению часто желания расходятся с возможностями и сходить по ним не получалось. Ну да не об этом сейчас повесть.        Когда позвонил Матрос с предложение сплавиться по Бесяди, собственно и желания небыло отказываться. Как можно отказаться организовать альтернативный поход от жлобинского отделения Секты. Собрались на секретной сходовой точке аля смольный, Саша показал наброски маршрута, рассказал о своей детской мечте – пройти Бесядь. В то же время в Магадане уже было запланировано два похода- велопоход и сплав по Птичи. Птичь тоже хотелось пройти, но на Бесяди Матрос пророчил незабываемые впечатления,  так...
Продолжить чтение
1242 просмотров
0 Комментариев

67 Свольна и озера: "Лайк без лайта"

67 Свольна и озера: "Лайк без лайта"
автор Виктор Гюго   Пролог Большинству людей не понятно, зачем мы занимаемся тем, что нас цепляет до мозга костей, тратить время на объяснение вообще не охота.   Всегда увлеченный человек для не увлеченного плохой, не увлеченный же  хороший, образец, столп и пример для подражания. Источник мысли и пастор, указывающий верную дорогу. Останавливаться на сборах и подготовке не буду: письмо, четкое и понятное, немного запутался в местах старта, но Глаз объяснил более чем доступно. Некомфортное перемещение в новой электричке Гомель – Минск дало сосредоточиться на окружающей обстановке: дул южный ветер, очень сильный, деревья средней толщины сгибались пополам, а ведь это будет встречный ветер, понимал я. Я слышал о том, что бывают такие случаи, что если не гребешь, то сдувает назад, вспомнил еще, что и поход без буквы, т.е. «лайтов» гарантировано не будет….  Не, ну, а чё, красивые фотки сплавов, конечно, видел на просторах сайта, где люди улыбаются, радуются, купаются и гребут,...
Продолжить чтение
1426 просмотров
1 комментарий